夏が近づき、そろそろ水着の準備を始めている人も多いのでは？水着で気になるポイントといえば、ウエストや太ももだけでなくて・・・やっぱりバスト！

女性らしい胸のふくらみに引き締まったウエスト。メリハリのあるゴージャスボディを持つセレブのスタイルは究極の憧れ！そんなボディを手に入れるために、今から気をつけたいポイントを4つ紹介！

① たんぱく質をしっかり摂る

バストを作るもの、それはたんぱく質！卵や豆類など、高たんぱく・低脂肪な食品を積極的に摂取することを心がけて。「朝食はトーストだけでなく、ゆで卵をつける」「いつもの食事に納豆や豆腐を追加する」「カレーやスープに豆を追加する」など、少しの心がけでたんぱく質の摂取量がぐんとアップするので是非トライ。

② 腕から胸の筋肉を鍛える

人気急上昇中のモデル、ジジ･ハディッドはボクシングエクササイズで、バストの支えになる胸の筋肉を効果的にトレーニングしているよう。ブラなしでも垂れないバストをキープするためには、やっぱり筋トレがマスト！ストレス発散にもなるボクシングももちろんおすすめだけど、なかなか機会がない人は腕立て伏せを数回こなすことからはじめてみて。

③ バストまわりをほぐしてマッサージする

Mirandaさん(@mirandakerr)が投稿した写真 –

32歳にしてまだまだハリのあるバストを保つミランダ・カーは、ヨガが大好き。毎日必ずストレッチしている彼女のこのブリッジは、肩やバスト周辺がしっかりほぐれている証拠！胸全体をほぐして、わきの下に血流を流すようにしてみて。

④ ダイエットによるバストのサイズダウンを防ぐ

映画『ゴーンガール』でセクシーでキュートな大学生役を演じたモデルのエミリー・ラタコウスキーは、男女関係なく絶賛のゴージャスボディの持ち主！171cmとモデルにしては小柄ながらに、ハリのあるバストときゅっとしまったウェスト、丸いお尻が人気の秘密。

こんなゴージャスボディを目指すには、食事制限やワークアウトでボディを絞ることに加えて、バストアップには欠かせない“ある成分”を摂ることがおすすめ。それは、大豆の40倍のイソフラボンを含有されているとされる「プエラリア・ミリフィカ」！「プエラリア・ミリフィカ」の摂り方としてはサプリが主流だけど、なかでも1日あたり250mg配合の「B-UP(ビーアップ)」は今話題の人気サプリ。

「B-UP(ビーアップ)」は、速感性の高い20倍濃縮プエラリアエキス末と、じっくり体に吸収されるプエラリア粉末をブレンド配合しているところがオススメなポイント。他にも、「アグアヘ」「ワイルドヤム」「ブラックコホシュ」といった、女性らしいボディになるためのサポート成分もしっかり配合。

しかも、ダイエットサポートで有名な成分「コレウスフォルスコリ」「ギムネマ」「サラシア」「カプサイシン」も入っているので、ふんわりバストとくびれたウエストのゴージャスボディがついに現実になりそう！

飲みやすい粒タイプで、持ち運びしやすいスリムなパッケージも便利。2週間飲み続けた編集部Rは、生理後も生理前のような胸のハリ感を感じたよう。

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今のうちからメリハリボディになる計画をたてて、リゾートワンピースや水着をしっかり着こなせば、今年の夏は歴史的な思い出になること間違いなし！

写真提供：amanaimages

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