【簡単】見た目と美味しさ満点！海外風おしゃれ朝食レシピをご紹介♪

皆さんは朝ごはんをきちんと食べていますか？
朝ごはんは1日の内でも最も大事な食事。
その日1日を元気に、効率良く過ごすためには欠かせません！

今回は海外気分が味わえる、おしゃれで簡単な朝食レシピをいくつかご紹介します♡
これを読めば朝ごはんが楽しみで早起き出来ちゃうかも！？

比較的簡単に出来るレシピを食材別にご紹介します。
「美味しそう！」と思ったらぜひ試してみてね♪

アボカド

 

View this post on Instagram

 

Alexandra Diona✨ 🥑 📸さん(@ashinyday)がシェアした投稿 – 2019年 4月月16日午前1時58分PDT

まずご紹介するのは、女性人気の高いアボカドを使ったレシピ♡
アボカドの効果と朝食レシピをご紹介します♪

■アボカドの効果

 

View this post on Instagram

 

Sicilia Avocadoさん(@siciliaavocado)がシェアした投稿 – 2019年 4月月17日午前10時35分PDT

「森のバター」と言われるアボカドは、栄養価の高いフルーツの1つ。
デトックス効果があり、むくみを解消してくれるほか、美肌効果も絶大♡

アボカドを朝食べることをおすすめする理由は、アボカドにはビタミンや食物繊維が多く含まれているから！

美味しく食べながらキレイに、そして1日を元気に乗り切るエネルギーも同時にゲットできます♪

美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまいがちなアボカド。
しかし食べすぎには要注意！

アボカドのカロリーは半分の大きさで約150キロカロリーほど。
1日に半分食べるのが理想です。

■アボカドの朝食レシピ：アボカドトースト

 

View this post on Instagram

 

Zeynep Dincさん(@toastsforall)がシェアした投稿 – 2019年 4月月16日午後2時53分PDT

簡単かつおいしいアボカドトーストは、私のお気に入り♡
毎日でも食べられるくらい美味しい、アボカドトーストの作り方はいたって簡単。

トーストしたパンの上に、アボカドを乗せるのが基本形。
そこにスクランブルエッグや半熟卵、ベーコンや野菜を乗せればさらにおいしくなります♡

 

View this post on Instagram

 

We Live to Eatさん(@welivetoeateu)がシェアした投稿 – 2019年 4月月14日午前1時23分PDT

アボカド自体に風味がしっかりとついているので、味付けは塩、コショウ、オリーブオイル、マヨネーズなど、シンプルでOK！

オートミール

 

View this post on Instagram

 

@alicasyummiesがシェアした投稿 – 2019年 4月月11日午前12時29分PDT

続いてご紹介するのは、オートミール。
日本ではあまり浸透していないオートミールですが、海外では一般的なもの。

■オートミールの効果

 

View this post on Instagram

 

Quaker Oats UKさん(@quakeroatsuk)がシェアした投稿 – 2016年 4月月25日午後10時57分PDT

オートミールとはオーツ麦を加工した、栄養バランスの良い食材。
ミネラルやビタミン、カルシウムや鉄分も多く含まれています！

さらに、食物繊維も豊富なオートミールは、ダイエットにも効果的♡
腹もちも良いです！

基本的にはお湯などでふやかして食べるのが一般的です。

スーパーでも最近は取り扱いが増えてきました。コストコで大きいサイズのものもゲットできますよ♪

■オートミールの朝食レシピ：オーバーナイトオーツ

 

View this post on Instagram

 

KATHRIN SALZWEDELさん(@klaraslife)がシェアした投稿 – 2019年 4月月5日午前12時07分PDT

オーバーナイトオーツとは、夜用意しておいたら次の朝すぐに食べられる、忙しい朝にぴったりのレシピ♪

オートミールにミルクや豆乳、アーモンドミルクを入れて、お好きなトッピングを入れ、一晩冷蔵庫の中で寝かせるだけ。

朝になるとオートミールがふやけて食べられる状態になっています♪

トッピングはお好きなものを！
例えばイチゴやバナナなどのフルーツに、アーモンドやクルミなどを加え、メープルシロップやはちみつ、砂糖などを味付けとして加えると、GOOD♪

 

View this post on Instagram

 

Chocolate Covered Katieさん(@chocolatecoveredkatie)がシェアした投稿 – 2019年 3月月26日午前11時01分PDT

シンプルに一晩おいたオートミールに、シナモンをかけるだけでも十分おいしいですよ♡

メイソンジャーを使うと作るのも食べるのも簡単、さらにかわいい！
忙しいときはそのまま持って出かけて、時間のある時に食べることもできて便利♪

ピーナッツバター

 

View this post on Instagram

 

成城石井（seijoishii）さん(@seijoishii1927)がシェアした投稿 – 2019年 4月月12日午前2時43分PDT

ピーナッツバターはカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、意外と健康にも効果のある食材なんです♪
セレブも大好き♡

■ピーナッツバターの効果

 

View this post on Instagram

 

Peanut Butter & Co.さん(@peanutbutterco)がシェアした投稿 – 2018年10月月11日午後1時33分PDT

ピーナッツバターには、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富！
代謝を上げる効果やタンパク質、食物繊維も含まれているので、ダイエットにも効果的！

ちょっと意外ですよね！
ビタミンEも含まれていて、老化防止の期待もできます♪

なんとアメリカの子供たちは、セロリにピーナッツバターを付けたおやつがポピュラーなんだそう！

女優のジェニファー・ローレンスはこのおやつをダイエット時に食べていたそうですよ！

■ピーナッツバターの朝食レシピ：トーストにオン！

 

View this post on Instagram

 

Peanut Butter & Co.さん(@peanutbutterco)がシェアした投稿 – 2018年11月月29日午後1時56分PST

意外にも健康＆美容効果の高いピーナッツバター。
朝食レシピはとっても簡単で、時間に追われる朝にぴったり♪

ピーナッツバターはトーストに塗るだけでとってもおいしい♡
さらに、ピーナッツバターを塗ったトーストの上にバナナを乗せるのもナイスコンビでおいしさ倍増です♪

 

View this post on Instagram

 

Britt Saundersさん(@thathealthyb)がシェアした投稿 – 2018年 8月月15日午前6時21分PDT

もう1つおまけにピーナッツバターを使ったレシピのご紹介。
皆さんは「P&J」と聞いたことがありますか？

「P&J]とは、アメリカの定番の朝ごはんの1つ。
皆さんももしかすると、ドラマなどで見たことがあるかもしれません♪

食パンを2切れ用意し、片方にはピーナッツバター、もう片方にはブルーベリージャムを塗ってサンドするという、いたって簡単なのが、この「P&J」。

 

View this post on Instagram

 

kelly / KPさん(@kp_ingitsimple)がシェアした投稿 – 2018年11月月15日午前6時02分PST

甘いピーナッツバターと少し酸味のあるブルーベリージャムとの相性がたまらない♡
しかもとっても簡単！

明日の朝食はこれで決まり♪

 

View this post on Instagram

 

𝓕𝓲𝓽𝓕𝓸𝓸𝓭𝓲𝓮𝓚𝓪𝓮 🏃🏽‍♀️🌈💕🌿🐶✨さん(@fitfoodiekae)がシェアした投稿 – 2019年 4月月14日午前8時45分PDT

いかがでしたか？

今回ご紹介したのは、どれも簡単なレシピばかり。
材料も少なめで出来るので、すぐに挑戦できますね♪

きちんと朝ごはんをたべて、１日を元気に過ごして素敵な１日にしましょうね♪

ぜひお試しあれ♡