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【簡単】見た目と美味しさ満点!海外風おしゃれ朝食レシピをご紹介♪

皆さんは朝ごはんをきちんと食べていますか?朝ごはんは1日の内でも最も大事な食事。

その日1日を元気に、効率良く過ごすためには欠かせません!

今回は海外気分が味わえる、おしゃれで簡単な朝食レシピをいくつかご紹介します♡これを読めば朝ごはんが楽しみで早起き出来ちゃうかも!?

比較的簡単に出来るレシピを食材別にご紹介します。「美味しそう!」と思ったらぜひ試してみてね♪

美味しい海外風朝ごはん:アボカド

 

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まずご紹介するのは、女性人気の高いアボカドを使ったレシピ♡アボカドの効果と朝食レシピをご紹介します♪

■アボカドの効果

 

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「森のバター」と言われるアボカドは、栄養価の高いフルーツの1つ。デトックス効果があり、むくみを解消してくれるほか、美肌効果も絶大♡

アボカドを朝食べることをおすすめする理由は、アボカドにはビタミンや食物繊維が多く含まれているから!

美味しく食べながらキレイに、そして1日を元気に乗り切るエネルギーも同時にゲットできます♪

美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまいがちなアボカド。しかし食べすぎには要注意!

アボカドのカロリーは半分の大きさで約150キロカロリーほど。1日に半分食べるのが理想です。

■アボカドの朝食レシピ:アボカドトースト

 

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簡単かつおいしいアボカドトーストは、私のお気に入り♡毎日でも食べられるくらい美味しい、アボカドトーストの作り方はいたって簡単。

トーストしたパンの上に、アボカドを乗せるのが基本形。そこにスクランブルエッグや半熟卵、ベーコンや野菜を乗せればさらにおいしくなります♡

 

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アボカド自体に風味がしっかりとついているので、味付けは塩、コショウ、オリーブオイル、マヨネーズなど、シンプルでOK!

美味しい海外風朝ごはん:オートミール

続いてご紹介するのは、オートミール。日本ではあまり浸透していないオートミールですが、海外では一般的なもの。

■オートミールの効果

 

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オートミールとはオーツ麦を加工した、栄養バランスの良い食材。ミネラルやビタミン、カルシウムや鉄分も多く含まれています!

さらに、食物繊維も豊富なオートミールは、ダイエットにも効果的♡腹もちも良いです!

基本的にはお湯などでふやかして食べるのが一般的です。スーパーでも最近は取り扱いが増えてきました。コストコで大きいサイズのものもゲットできますよ♪

■オートミールの朝食レシピ:オーバーナイトオーツ

 

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オーバーナイトオーツとは、夜用意しておいたら次の朝すぐに食べられる、忙しい朝にぴったりのレシピ♪

オートミールにミルクや豆乳、アーモンドミルクを入れて、お好きなトッピングを入れ、一晩冷蔵庫の中で寝かせるだけ。

朝になるとオートミールがふやけて食べられる状態になっています♪トッピングはお好きなものを!

例えばイチゴやバナナなどのフルーツに、アーモンドやクルミなどを加え、メープルシロップやはちみつ、砂糖などを味付けとして加えると、GOOD♪

 

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シンプルに一晩おいたオートミールに、シナモンをかけるだけでも十分おいしいですよ♡

メイソンジャーを使うと作るのも食べるのも簡単、さらにかわいい!忙しいときはそのまま持って出かけて、時間のある時に食べることもできて便利♪

美味しい海外風朝ごはん:ピーナッツバター

 

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ピーナッツバターはカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、意外と健康にも効果のある食材なんです♪セレブも大好き♡

■ピーナッツバターの効果

 

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ピーナッツバターには、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富!代謝を上げる効果やタンパク質、食物繊維も含まれているので、ダイエットにも効果的!

ちょっと意外ですよね!ビタミンEも含まれていて、老化防止の期待もできます♪

なんとアメリカの子供たちは、セロリにピーナッツバターを付けたおやつがポピュラーなんだそう!

女優のジェニファー・ローレンスはこのおやつをダイエット時に食べていたそうですよ!

■ピーナッツバターの朝食レシピ:トーストにオン!

 

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意外にも健康&美容効果の高いピーナッツバター。朝食レシピはとっても簡単で、時間に追われる朝にぴったり♪

ピーナッツバターはトーストに塗るだけでとってもおいしい♡さらに、ピーナッツバターを塗ったトーストの上にバナナを乗せるのもナイスコンビでおいしさ倍増です♪

 

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もう1つおまけにピーナッツバターを使ったレシピのご紹介。皆さんは「P&J」と聞いたことがありますか?

「P&J]とは、アメリカの定番の朝ごはんの1つ。皆さんももしかすると、ドラマなどで見たことがあるかもしれません♪

食パンを2切れ用意し、片方にはピーナッツバター、もう片方にはブルーベリージャムを塗ってサンドするという、いたって簡単なのが、この「P&J」。

 

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甘いピーナッツバターと少し酸味のあるブルーベリージャムとの相性がたまらない♡しかもとっても簡単!

明日の朝食はこれで決まり♪

いかがでしたか?

今回ご紹介したのは、どれも簡単なレシピばかり。材料も少なめで出来るので、すぐに挑戦できますね♪

きちんと朝ごはんをたべて、1日を元気に過ごして素敵な1日にしましょうね♪

ぜひお試しあれ♡

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LadyMayu

1997年生まれ、現在都内大学生です。海外ファッションにメイクやインテリア、犬と海とヒョウ柄が大好き♡ LAに留学経験があり、LAも大好きです! 海外のもの...

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