趣味はなに?って質問されたらみんなはなんて答える?
意外と趣味と言えるほどのものがない、わたしって時間があるとき何してたっけ…と想う人もいるかも。
一度自分の時間ができたらどうやって過ごしているか振り返ってみて。

SNSをチェックしていたら知らない間に時間が経っていた…なんてこともあるんじゃないかな?
自分だけの時間を充実させることで、仕事や勉強をがんばろうという気持ちにもなれるし、なにより自分を大事にしてあげることでリラックスしてハッピーな気分になれるよね。

今回は1人の時間を有効活用して自分磨きにもなる時間の過ごし方を紹介!

読書

活字に触れることでボキャブラリーも増えて、集中力を身に付けることもできるよ。

読書をすることはストレス発散につながるとも言われているから、今まで本を読む習慣がなかった人もまず始めてみるのがオススメ。

今は電子書籍も充実しているから、文庫本を持ち歩く面倒もないし手軽に読書を始められるからぜひチェックしてみてね。

読書をするにあたって、自分が本に向き合いやすい時間帯を見つけることはとても大事。
朝方の人はいつもより15分早く起きて読書のために使ってみて。
朝にはポジティブな気持ちになるのを助けてくれる自己啓発本や、ビジネス書がオススメ。

夜にゆっくり読書をしたいという人には小説などの物語系の本がオススメ。
自分がストーリーにいるようかのような気分でどっぷり本の世界観に浸ってみては?

また、通勤通学のすきま時間も読書にはぴったり!
携帯をいじって過ごすだけでなく、移動の時間を有効活用して少しでも本に触れ合う時間を意識的に作ってみて!

ヨガ

よく耳にするけどなかなか習慣にするのは難しいって思っている人も多いんじゃないかな?

どうやって始めたらいいかわからない、という人はYoutubeで検索するだけでもたくさんの紹介動画をみることができるよ。

動画と一緒ならマネしながらスムーズに進めることができるよね。
ゆっくり時間をかけて自分に向き合う時間にしてみて。

ヨガをすることで身体の柔軟性がつくだけでなく、ポーズをキープするための体幹も必要になるからダイエット効果も期待できるよ!

何よりゆっくりとポーズに集中することで心を落ち着かせて、リラックスできるのがヨガの大きなメリットだから、たっぷりと時間をかけて行ってみてね。

新しい知識を身につけたり、身体をリラックスさせてまたがんばろう!と思える時間を意識的に作って、もっともっと自分を磨いちゃおう!

写真:WeHeartIt
文:#Mayu