みんな、夏休みを楽しんでる?♡

友達とお出かけすることやイベントが多いこの季節、スッキリとしたスタイルで思い出の写真を残したいもの。

暑い夏は水着に露出が多い服など、体型をカバーすることが難しい・・・!

今回はもっときれいになるために頑張るガールズに、やせて劇的に変わったセレブたちについてお届け!

彼女たちの写真を見て、この夏のダイエットのモチベーションにしてね♡

Miley Cyrus
(マイリー・サイラス)

スレンダーな抜群のスタイルを誇る、強烈な個性が大人気のシンガー マイリー・サイラス。

マイリーも過去に一時期激太りしてしまったことが。

しかしその後、なんと2ヶ月で15キロものダイエットに成功ししたのだそう!
その衝撃のBefore Afterお写真がこちら!

むっちりとした二の腕やメリハリがなくなってしまったダイエット前。しかし15キロやせた後はお腹もキュッとくびれ、腕もしなやかにスラリと伸びた美しいスレンダーボディに♡

マイリーが挑戦した方法は、"グルテンフリー ダイエット"。

食欲を高め やせにくい体を作ってしまうグルテンは小麦などに多く含まれているの。
マイリーは小麦の代わりにお米や全粒粉のパンを主食にしていたんだそう!

おかずも鶏肉や野菜、白身のスクランブルエッグなどヘルシーに。
お菓子やお酒はNGだけれど、フルーツなどはもちろん食べてもオッケー♡

また、食事を1日に少しずつ 5回に分けてとることで、空腹感を我慢することなく無理せず続けられたみたい。

マイリーも成功したグルテンフリーダイエット、あまり無理したくない!運動が苦手!というあなたにもおすすめ♡

Beyonce
(ビヨンセ)

いつまでもホットな憧れのディーバ、ビヨンセ♡
セクシーな抜群のスタイルが大人気だけれど、実はビヨンセはとっても太りやすい体質なんだとか。

産後で一時期激太りしてしまった時期も!その時のお写真がこちら!

迫力のある二の腕、大きなバストもウエストとの境目がぼやけてずん胴な印象・・・しかしビヨンセは20キロもの減量に成功、元どおりのこのセクシーバディに♡

さん(@beyonce)が投稿した写真

ビヨンセのこのバストとヒップにボリュームがある、グラマラスなスタイルは憧れ!

ビヨンセが実践したダイエットの1つが、"ヴィーガン・ダイエット”。

野菜中心の食事、さらに牛乳や卵、バターなども一切とらなかったそう。かなり厳しそうだけれど、ビヨンセは夫の Jay Z (ジェイ・ジー)と一緒に行ったんだとか!

愛するパートナーと一緒なら、ダイエットも乗り切れるかも♡

Vanessa Hudgens
(ヴァネッサ・ハジェンズ)

身長は決して高くないけれど、ヘルシーでバランスのよいスタイルでおなじみのヴァネッサ・ハジェンズ♡

映画"スプリング・ブレイカーズ”で見せたセクシーなビキニ姿がとっても印象的!

定期的にジムにも通い、きちんと筋肉もつけているヴァネッサだけれど食べることも大好き!

中でもチョコレートが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるんだとか。

そんな親しみを感じる1面をもつヴァネッサ、一時期はこのぐらいまで太ってしまったことも・・・

若いのに貫禄がにじみでる二の腕、むちむちとした太もも!
夏に履きたいショートパッも、太ももが気になると堂々と着こなせないよね。

ヴァネッサが元のスタイルを取り戻すために行ったことは、まずは運動!
友達とジムに通ったり、ハイキングに行ったり。中でもお気に入りは他のセレブにも人気の”ピラティス”!

体の歪みを治し、インナーマッスルを鍛えてくれるピラティスは 痩せやすい体になれる♡

また一回の食事をスムージーに置き換えるのもかなり効果的だったそう。努力のかいあって、ヴァネッサは元どおりのバディに♡

しまった二の腕やきれいに見える鎖骨は、やっぱり女の子だけのセクシーポイント!ますます大人っぽくきれいになるヴァネッサを見習って、健康的なスリムボディを手に入れたいよね!

海外セレブたちもこのように、体型で悩んでいたことも。美しいプロポーションを保つのも努力あってこそ♡

でも無理なダイエットは絶対NG!
健康的な生活を意識して、今年の夏は今まで史上最高のスタイルで過ごしちゃおう!

写真:Instagram
文:CELESY Writer Moeka